이렇게 먹다가 살 너무 빠질까 걱정(?) 5분컷 다이어트 식단, 비빔두부

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dc.contributor.author만개의레시피 10K Recipe
dc.date.accessioned2025-06-01T17:18:52Z
dc.date.available2025-06-01T17:18:52Z
dc.date.issued2023-03-21
dc.description[재료] 두부 1/2모, 캔참치 1/2캔, 샐러드채소 적당량, 달걀 1개, 현미밥 1/2공기, 연두 1숟가락, 참기름 1숟가락, 후추 톡톡, 깨 1/2숟가락 [조리순서] 1. 두부는 전자레인지에 2분간 돌려 수분을 빼고 작게 썰어요. 2. 캔참치는 체에 밭쳐 기름을 제거해요. 3. 달걀은 반숙으로 후라이해요. 4. 그릇에 샐러드채소, 두부, 현미밥, 기름 뺀 캔참치를 담아요. 현미밥은 선택! 5. 연두, 참기름을 뿌려요. 연두 대신 쯔유, 맛간장 등을 사용해도 좋아요. 6. 반숙 달걀후라이를 올리고 깨, 후추를 뿌려 완성해요.
dc.description.abstract단백질을 가득가득 채운 비빔두부! 야채는 거들뿐! 두부, 달걀, 참치를 팍팍 넣어 한그릇 가득 단백질을 충분히! 건강도 챙기고 맛도 챙긴 맛있는 한끼 비빔두부
dc.identifier.urihttps://youtu.be/WfEYrYFnZyI?si=3QwYXOMlJom_sbsw
dc.subject다이어트 레시피
dc.subject두부
dc.subject참치
dc.title이렇게 먹다가 살 너무 빠질까 걱정(?) 5분컷 다이어트 식단, 비빔두부
dc.typeVideo

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