전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵핵 매운맛]
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Date
2021-05-24
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Abstract
해당 영상은 유튜브 채널 'Thankyou BUBU'에서 제공하는 15분 전신 다이어트 홈트레이닝 루틴이다.
운동 초보자부터 중급자까지 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 프로그램으로, 별도의 운동 기구 없이 맨몸으로 진행 가능하며, 실내에서 효과적인 칼로리 소모를 유도한다.
Description
📌'전신 다이어트 최고의 운동' 운동순서📌
1. 레터럴 잭 [전신유산소]
2. 스피드 니업 [뱃살/허벅지살]
3. 푸쉬 잭 [전신유산소]
4. 스쿼트&힐터치 [허벅지살]
5. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살]
6. 사이드 점프 [전신유산소]
7. 업프론트 잭 [전신유산소]
8. 슈퍼 스쿼트 [허벅지살/상체]
9. 스케이터&리치암 [전신유산소]
10. 니업&암리치 [뱃살/상하체]
11. 스타피쉬 잭 [전신유산소]
12. 와이드스쿼트&터치 [허벅지살/상체]
13. 엑스 잭 [전신유산소]
14. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭]