(핏블리의)헬스 다이어트 전략집
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Date
2021
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
비타북스
Abstract
『핏블리의 헬스 다이어트 전략집』은 피트니스 유튜버이자 트레이너인 핏블리(본명: 김병진)가 집필한 책이다. 이 책은 단순한 운동법 안내를 넘어, 과학적 원리에 기반한 체중 감량과 체형 관리 전략을 실용적으로 정리한 실전 지침서이다.
Description
운동을 시작하려는데 무엇부터 해야 할지 막막한 사람,
다이어트를 해도 늘 요요에 시달리는 사람,
그동안 수없이 실패했던 헬스 초보자들을 위한 '진짜 실전 가이드'이다.
저자는 영양 섭취와 근성장의 원리, 근육 구조를 알고 운동하는 것이 헬스와 다이어트의 핵심이라고 말한다. 시중에 운동 전문서와 연구 자료가 넘치지만 운동을 좋아하는 일반인이 읽기에는 내용이 방대하고 어렵다. 그래서 이 책은 저자가 헬스장과 유튜브 채널을 운영하며 가장 많이 받은 질문 위주로 핵심만 담았다. 헬스와 다이어트 할 때 알아야 할 기초 생리학과 영양학부터 근육 구조와 운동 전략까지 쉽게 설명했다. 운동 전문가가 아니어도 이해할 수 있고, 운동 전문가가 봐도 얻을 게 많은 책이다.
유튜브 누적 조회 수 1억 뷰, 수십만 구독자의 선택을 받은 핏블리 트레이너가 직접 전하는 다이어트 성공 전략이 이 한 권에 담겨 있다.
이 책은 단순한 운동 설명서를 넘어,
운동의 원리, 식단 구성법, 생활습관 관리, 마인드세팅까지
다이어트에 필요한 핵심 정보를 체계적이고 현실적으로 풀어낸 전략집이다.
✔ 과학적 원리에 기반한 근육 유지형 다이어트
✔ 부위별 홈트/헬스장 루틴 + QR코드 연동 운동 영상
✔ 탄단지 비율 계산부터 주간 플래너까지
✔ 지속 가능한 ‘습관형 루틴’ 완성법 제공
Keywords
헬스, 다이어트, 운동, 핏블리