혈당 똑 떨어지고 뱃살 빠지는 다이어트 양배추 요리

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dc.contributor.author일등감의 쉬운 레시피
dc.date.accessioned2025-06-01T17:42:35Z
dc.date.available2025-06-01T17:42:35Z
dc.date.issued2025-03-23
dc.description혈당 낮춰주는 양배추롤 재료 ✅️ 2인분 기준 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml ★기본 재료 양배추 적당량 참치(100g) x 2캔 밥 1.5공기 ★쌈장 재료 된장 1스푼 고추장 1스푼 올리고당 1스푼 마늘 1/2스푼 참기름 1스푼 통깨 적당량 ✅️ 다이어트 양배추롤 레시피 ✅️ 1. 양배추는 찜용으로 잘라서 찜기에 7분~10분 쪄주세요. 2. 그동안 참치는 기름을 제거한 뒤 쌈장 재료와 잘 섞어줍니다. 3. 양배추에 밥을 2/3 정도 펼쳐 올리고 참치 올려 돌돌 말아주면 완성! 맛있게 드세요!💛
dc.description.abstract양배추 이렇게 먹으면 혈당 똑 떨어지고 살이 쏙쏙 빠지고 변비가 뚫리고 피부가 탱탱해져요!💛 오늘은 건강하고 맛있는 양배추롤 만들기를 준비했구요. 쉽고 맛있고 건강하고 살 빠지는 양배추 요리라 그런지 정말 자주 만들어 먹게 되더라고요~ 된장과 고추장, 참기름으로 쌈장을 만들고, 참치와 비벼 속 재료로 넣을 텐데 직접 만든 쌈장이라 그런지 시판 쌈장보다 훨씬 구수하고 맛있으니 꼭 만들어 드셔보세요!😋
dc.identifier.urihttps://youtube.com/shorts/51v9-VEwU0w?si=dM37InOe6QnYGIN2
dc.subject다이어트 레시피
dc.subject양배추
dc.subject양배추 요리
dc.subject혈당
dc.title혈당 똑 떨어지고 뱃살 빠지는 다이어트 양배추 요리
dc.typeVideo

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